Strava,

Diéta, klamstvá a nutričné tajomstvá

Povedz mi zaručené tajomstvo, z ktorého nielenže schudnem, ale doslova odpadnem a konečne budem mať telo snov! 😀

Po niekoľkých mailoch s rovnakou či podobnou otázkou, je, myslím, najvyšší čas na jej odpoveď.
Vopred ťa však upozorňujem, možno sa ti nebude páčiť, čo sa v článku dozvieš. 🙂

Väčšina výživových tajomstiev či „najlepších a zaručených diét“ sú plné okamžitého a instantného uspokojenia tvojich očakávaní. Neveríš mi? Čítaj pozorne ďalej. 😉

✿✿✿

Môžeš budovať svalovú hmotu a zároveň môžeš páliť tuk.

Čožéééé??? Môžem robiť dve tak ťažké veci naraz, a to len vďaka tomu, že budem jesť pšenicu? 😀
Aj taký bol jeden z mýtov. 🙂
Oveľa zvrátenejšie však bolo kedysi prehlásenie o tom, že to jediné, čo stojí medzi tebou a tvojim telom snov z prehliadkového móla Victoria Secret je pohár mlieka, ktorý si pravidelne dávaš na raňajky. 😀
A tak ženy hromadne začali vyhadzovať mlieko zo života a pritom poriadne ani nevedeli, prečo by to tak malo byť.

A keďže línia medzi tým, čo naozaj funguje a čo nie bola postupom času tak nejak vymazaná, je v dnešnej dobe takmer nemožné zistiť, čo je skutočne funkčné a čo nemá vo fitness priemysle vôbec čo robiť. 🙂

✿✿✿

Svetoví vedci napríklad pravidelne prinášajú nejaké zaujímave výskumy, ktorých sa kopec ľudí striktne drží v nádeji, že je to pre nich to najlepšie. A pritom si neuvedomujú, že vďaka nezmyslom takýchto vedcov, vyhadzujú zo svojho života zdravé potraviny.
Ponúkam ti výber tých naozaj najvtipnejších nezmyslov:
– chlieb a mlieko je pre tvoje telo jed,
– lepok bol vytvorený satanom, 😀
– zo sóje rastú mužom prsia (taká škoda, že práve mužom a nie ženám) 😀
– všetky neskoré večerné kalórie sa ukladajú len ako tuk…

Zoznam by mohol pokojne pokračovať ďalej a ďalej a ďalej. 😀
A áno, určite vo svete existuje aspoň jeden kuriózny prípad, keď niekto, kto zhodou okolností okrem iného jedol aj sóju, napokon skončil s vyššou hladinou estrogénov v tele. Iste. Znamená to ale, že je za to zodpovedná práve sója? Žiaľ, o tom už ďalší výskum nie je a dotyčného na nič iné ako na sóju netestovali. Ktovie prečo? 😀

✿✿✿

Čo teda je skutočné?

Chceš skvelé a zaručené výsledky?
Začni jesť zdravé jedlo a tvrdo na sebe pracuj!
To je to jediné, čo ti poradia vrcholoví športovci a športovkyne či bikiny fitnessky.
A sú to tiež jediné riešenia, ktoré vďakabohu prežijú navždy. To len ľudia hľadajú rýchle, jednoduché a zázračné riešenia bez akejkoľvek námahy a potu.

Chceš budovať svalovú hmotu rýchlo?
Zmeň svoje očakávanie z „rýchlo“ na “pracuj tvrdo”, “jedz viac”, “trénuj dôsledne” a “zostaň zdravá”.

Chceš vedieť ako čo najlepšie schudnúť?
Daj pozor, aby väčšina tvojich jedál bola bohatá na bielkoviny, zeleninu a ovocie kvôli vláknine a zdravé zdroje tuku. Áno, povedala som väčšina tvojich jedál. Vždy je tam predsa aj nejaký ten priestor na dezert. 😉

Poznám množstvo ľudí zo svojho okolia, ktorí cvičia a väčšina z nich si dopraje koláčik či pizzu, a to nie len počas „podvádzacích dní (cheat day-u).“
Nikto predsa nikdy nepovedal, že sa musíš vzdať všetkých svojich obľúbených jedál. Tehličky môžeš na svojom brušku vidieť aj napriek koláčiku, pokiaľ ho nebudeš mať každý deň sedemkrát v týždni. 😉

✿✿✿

V súčasnosti kráčame po dosť tenkom ľade medzi tým, čo je a čo nie je vo svete fitnessu pravda.
Skús teda za všetkými rýchlokvasenými novoročnými diétami urobiť hrubú čiaru a ak sa plánuješ predsa len do nejakej “overenej, rýchlej a stopercentne účinnej” pustiť, skús sa na to všetko pozrieť s chladnou a predsa rozumnou hlavou a myšlienkami. 😉

Pamätaj:

Si rozumná žena, ktorá na svoj jedálniček a na svoje zdravie dáva pozor!

Želám ti na ďalšie dni veľa šťastia v plnení svojich cieľov 😉

0žiadny komentár

writer

Osobná trénerka, bloggerka, fitness motivátorka.

Odpovedať